سلام ، از بين غذاهايي كه صفحه قبل ، براتون توضيح داده بودم انتخاب كنيد
ماهي ، سينه مرغ پخته شده بدون ادویه و نمکو روغن (٢بار در هفته ).سیبزمینی پخته. نخود سبز و گاهي ذرت پخته له شده ، سفیده تخم مرغ ابپز. ( يكبار در هفته ) سیب (هفته ای 3 بار بدون هسته )، كاهو ، هندوانه ، هلو ، هویج رنده شده. موز(به مقدار كم) ، شلغم پخته ، برگ كاسني( براي سم زدايي و پاك سازي كبد ) توت سفید، انجیر ، گلابی،توت فرنگي ، خربزه و خيار گاهی خیلی کم ، پنير بدون نمك. در كنارش پلتهاي مخصوص مينا كه فاقد اهن و تركيباتش باشه . غذا و میوه های حاوی اهن بالا مثل گوشت قرمز. انگورو خرما نباید بخوره ولی مصرف خیلی کم خرما و انگور دوهفته یکبار اشکالی نداره. ولی در کل نخوره بهتره. بخصوص اگه بعد ازینها از میوه های حاوی ویتامین ث بالا استفاده کنه بخاطر جذب آهن، خطرشو بیشتر میکنه.مرکبات درصد بیشتری ازین ویتامینو دارند که بهتره به مینا داده نشه.
و اينكه تركيبي از ميوه ها و سيزيجات مجاز را به دو صورت روزانه در اختيارش بزاريد هم براي پاكسازي و برطرف شدن التهابات داخلي مفيده و هم تقويت ميشه :
١- همه اونها رو اب بگيريد با هم تركيب كنيد و به جاي اب خوردنش ٣-٤ساعت بزاريد در ظرف ابخوريش باشه
٢- بخارپز كنيد ، رطوبت اضافه را با دستمال بگيريد ، كمي كه سرد شد، بصورت تكه هاي كوچك در اختيارش بزاريد يا بصورت خام ( هفته اي سه بار ، برگ كاسني و كاهو ،و يك شاخه كوچك جوان شويد در هر دو دسته باشه زياده روي نكنيد كه در فشار خون اختلال بوجود مياد )