معمولا وقتي روي استند قرار گرفته سعي كردم اين تمرين رو انجام بدم، وقتي روي استند هست، تقريبا هم ارتفاع خودمه، حتي وقتي گرسنه هم باشه تا يكي از دستام رو جلوي اش بذارم سعي ميكنه موقعيتشو عوض كنه، اگر هم خيلي اصرار كنم از ميله استند ميگيره بره پايين، البته براي اين كار تا حالا بهش گرسنگي ندادم. و خب تا حالا هم موفق نشدم،