شما اگه روزی 1 پرتقال میل کنین دچار ازدیاد ویتامین c میشین؟
هیچ ماهی با 2-3 قطره ویتامین یا عصاره سیر در روز هیچ اتفاقی براش نمیافته که هیچ شاداب تر هم میشه من الان هر روز روی غذای ماهی هام یا عصاره سیر میزنم یا امگا یا مولتی ویتامین
ویتامین ها هم پایدار نیستن که باقی بمونن اگه جذب نشن خود به حود خاصیتشون از بین میره