ويتامين دي به جذب كلسيم و فسفر از روده كمك كرده و موجب به كارگيري اين مواد معدني در ساختمان استخوان ها مي شود.
ویتامین d به 7 گروه تقسیم میشه که به تازگی 8 هم دانشمندها کشف کردن
البته مهمترینش d2 و d3 هستش تو گروه هشت گانه ویتامین دی(یکی از دلایلی هم که شرکت های معتبر برای تقویت اثر تخم گزاری بین 8 گروه این ویتامین d3 رو ملاک تقویت قرار میدن همینه)
بهتریم منبع اون هم نور خورشید
((چرا کمبود ويتامين Dايجاد مي شود؟ به هر دليلي که ازنور آفتاب محروم شود ، دچار کمبود اين ويتامين مي شود. نورآفتاب وقتي به پوست بدن مي تابد ، ماده ايي که درزير پوست وجوددارد مي تواند ويتامين مورد نياز بدن را بسازد. کمبود ويتامين دي در شهرها بيشتراز نواحي روستايي ديده مي شود. دود،گردوغبار ، آلودگي هوا ، هواي ابري واستفاده از کرمهاي ضدآفتاب مانع رسيدن نورآفتاب به پوست بدن شده ودرنتيجه ويتامين دي ساخته نمي شود. افرادي که شب کار هستند وروزها مي خوابند،کساني که در آب وهواي سرد زندگي مي کنندومجبورند داخل منزل بمانند،افراد ناتوان که قادربه حرکت نيستدونمي توانند در معرض نور خورشيد قرار گيرند وافرادي که تمام سطح بدن خود رابا لباس مي پوشانند بيشتر درمعرض خطر کمبود ويتامين دي قرارميگيرند.
منابع غذايي ويتامينD :بهترين منبع ويتامين دي نور مستقيم آفتاب است. دراثر تابش اشعه خورشيد به پوست ويتامين دي در پوست توليد مي شود . نورآفتاب از پشت شيشه اين خاصيت را ندارد. )) منبع:گروه سلامت
همگی ببخشن
سلام دوست من یک عروس دستی خریده به عنوان نر ک بندازه پا جفت میخوام ببینم واقعا نر هست یا ن یه پرهایی داره انداختمون تو شک تو این چند روز هم اوازی سوتی نزده ک بفهمیم بازم ممنون کمکمون کنید.
![]()
در حال حاضر 7 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 7 مهمان ها)